RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
Q彈的麻糬大家都愛吃，但是品質不良、軟趴趴的麻糬卻倒人胃口。在現今追求「合宜」和「養身」的時代，應該沒有人希望被說：「哇……你的肉好軟，好像麻糬喔！」（淚奔）
這本《別再叫我麻糬：日本最強的輕鬆塑身操》，裡面的動作簡單又好學，而且重要的是不限場地，讓你隨時都能動一動，保證有油除油，沒有健身，大家快點一起來打造完美曲線吧！
在家也能擁有上健身房的完美曲線
型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操
想運動卻苦無時間嗎？
到健身中心，卻不知道複雜的器材該如何使用？
市面上的健身操何其多，選擇哪一種才能有效塑身？
在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森 俊憲，
針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求，
研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。
每天只需十分鐘，就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。
讓你輕鬆享瘦無負擔，改變體態從此開始！
怎麼樣的人適合嘗試「輕鬆塑身操」：
★想要擁有更迷人的曲線，讓分手的男友刮目相看。（27歲‧女性）
★最近開始有啤酒肚了，希望恢復學生時代的體型。（28歲‧男性）
★強化基礎代謝，讓自己擁有能夠安心享用美食的身材。（29歲‧女性）
★肩膀酸痛狀況非常嚴重。因為站姿不良，也有腰痛症狀……。希望盡可能改善身體狀況。（33歲．女性）
★希望到海灘時，不必再對自己的身體遮遮掩掩，能大方的展現自己的身材。（34歲‧男性）
★希望能夠減重，不用再服用高血壓藥，讓家人放心。（42歲‧男性）
★讓身體肌肉更加緊實，比同年齡的女性看起來更年輕。（43歲‧女性）
★老婆總是說：「好漢不提當年勇，我已經聽膩了。」我一定要讓她刮目相看。（53歲‧男性）
其他想要輕鬆養成運動習慣、擁有完美體態的人……
本書特色
★型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操。
★根據不同肌群而設計，操作上容易實行，在家就能輕鬆鍛練。
★拆解各部位的動作，搭配練習時的重點及容易犯的錯誤，圖解方式簡明易懂。
★除了單項的動作外，亦針對現代人在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」不同需求擬定訓練清單，並逐漸增加練習強度。
名人推薦
★親子圖文作家／泡菜公主
★臺北市立大學運動科學研究所副教授／鄭溫暖
★國立體育學院運動科學研究所所長／傅麗蘭
★壢新醫院復健科主治醫師／許嘉麟
- 作者： 森 俊憲/圖文 新功能介紹
- 譯者：卓惠娟
- 出版社：臺灣麥克 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲立法院處理前瞻建設條例。（圖／記者黃克翔攝，下同） 記者翁嫆琄／台北報導 立法院臨時會5日繼續處理《前瞻基礎建設特別條例》，由於朝野已有共識，今天可順利二、三讀通過前瞻條例，計畫也確定為4年4200億元，期滿後可追加預算及期程，但要經立院同意，且不超過前期預算及期程。 根據二讀條文，中央政府依本條例支應前瞻基礎建設計畫，以4年為期程，預算上限為4200億元，期滿後，後續預算及期程，經立法院同意後，以不超過前期預算規模及期程為之，並以特別預算方式編列，分期辦理預算籌編及審議；其預算編製不受預算法第23條不得充經常支持規定之限制。 同時，前項所需經費來源，得以舉債務方式辦理，其每年度舉借債務之額度，不受公共債務法第5條第7項規定之限制。中央政府總預算及特別預算於本條例施行期間之舉債額度合計數，不得超過該期間總預算及特別預算歲出總額合計數之15%。 中央部會辦理前瞻計畫時，應依《國土計畫法》及相關規定，並就目標、資源需求、執行策略、財務方案等項目規劃，及依法辦理環境影響評估，分別擬具可行性研究、綜合規劃及選擇與替代方案之成本效益分析等報告，提報行政院核定。
記者張筱涵／綜合報導 韓團Super Junior成員崔始源所養的法國鬥牛犬日前咬傷鄰居，對方在6天後因敗血症身亡，他21日上午在IG哀悼並致歉，鄰居家也表示不會追究。而鬥牛犬當時在電梯裡咬傷鄰居的影片也在21日晚間曝光，網友們表示「希望透過這次事件大家能理解牽繩的重要性」。 ▲崔始源養的鬥牛犬日前咬傷鄰居，對方在6天後因敗血症過世。（圖／翻攝自崔始源IG） 崔始源家所養的鬥牛犬日前咬傷鄰居，對方在6天後因敗血症身亡，消息一出震驚南韓社會，這也恐讓正準備回歸的Super Junior活動受到影響，他得知噩耗後也相當難過自責，公開表示道歉外也親自上門致歉。而鬥牛犬咬人的影片也在21日晚間曝光，影片中可以看見狗狗在沒有牽繩的情況下走進電梯，接著突然加快了腳步往對方左腳上咬去，跟在後方的崔家人隨即將牠拉出來，被咬傷的女性也退後了一步看起來受到很大的驚嚇。 崔始源家養的狗狗咬人的影片曝光後，再次掀起了一陣熱議論，韓網友紛紛表示「電梯這麼多人不該抱起來嗎？」「明明就知道狗狗會咬人卻還不牽繩。」「希望透過這次事件大家能理解牽繩的重要性。 ▲狗狗走進電梯後突然加快速度，跟在後方的崔家人一看到狗狗咬人趕緊拉出來。（圖／翻攝自NAVER TV） 事實上，被咬的鄰居是首爾知名韓式料理餐廳的53歲金姓社長，沒想到被咬傷6天後因敗血症身亡，這也讓崔始源相當自責並且多次找對方家人致歉，親自到靈堂哀悼外，忍不住悲傷情緒痛哭。死者的家屬21日晚間也向外界說明已經原諒崔家，並且從頭到尾沒想過要提告或接受任何賠償，「崔始源已經真心誠意地向我們親自致歉多次，也曾經在殯儀館淚崩道歉，我緊抓著他的手告訴他『我原諒你了」。」 ►電梯監視器畫面影片。
記者張筱涵／綜合報導 韓團Super Junior成員崔始源所養的法國鬥牛犬日前咬傷鄰居，對方在6天後因敗血症身亡，他21日上午在IG哀悼並致歉，鄰居家也表示不會追究。而鬥牛犬當時在電梯裡咬傷鄰居的影片也在21日晚間曝光，網友們表示「希望透過這次事件大家能理解牽繩的重要性」。 ▲崔始源養的鬥牛犬日前咬傷鄰居，對方在6天後因敗血症過世。（圖／翻攝自崔始源IG） 崔始源家所養的鬥牛犬日前咬傷鄰居，對方在6天後因敗血症身亡，消息一出震驚南韓社會，這也恐讓正準備回歸的Super Junior活動受到影響，他得知噩耗後也相當難過自責，公開表示道歉外也親自上門致歉。而鬥牛犬咬人的影片也在21日晚間曝光，影片中可以看見狗狗在沒有牽繩的情況下走進電梯，接著突然加快了腳步往對方左腳上咬去，跟在後方的崔家人隨即將牠拉出來，被咬傷的女性也退後了一步看起來受到很大的驚嚇。 崔始源家養的狗狗咬人的影片曝光後，再次掀起了一陣熱議論，韓網友紛紛表示「電梯這麼多人不該抱起來嗎？」「明明就知道狗狗會咬人卻還不牽繩。」「希望透過這次事件大家能理解牽繩的重要性。 ▲狗狗走進電梯後突然加快速度，跟在後方的崔家人一看到狗狗咬人趕緊拉出來。（圖／翻攝自NAVER TV） 事實上，被咬的鄰居是首爾知名韓式料理餐廳的53歲金姓社長，沒想到被咬傷6天後因敗血症身亡，這也讓崔始源相當自責並且多次找對方家人致歉，親自到靈堂哀悼外，忍不住悲傷情緒痛哭。死者的家屬21日晚間也向外界說明已經原諒崔家，並且從頭到尾沒想過要提告或接受任何賠償，「崔始源已經真心誠意地向我們親自致歉多次，也曾經在殯儀館淚崩道歉，我緊抓著他的手告訴他『我原諒你了」。」 ►電梯監視器畫面影片。
台中性功能障礙治療效果好的中醫診所烏日夢遺推薦的中醫門診西屯尿失禁治療效果好的中醫診所烏日泌尿道感染中醫推薦清水頻尿治療效果好的中醫診所
太平小便困難中醫推薦 太平壯陽成效顯著的中醫治療門診 高血壓引起的勃起障礙治療有效的中醫診所神岡陽萎成效顯著的中醫治療門診 平鎮血尿治療有效的中醫診所推薦 男性同胞都推薦的泌尿科中醫診所蘆竹泌尿科醫師推薦成效顯著的中醫治療門診 太平泌尿科醫師推薦中醫推薦 台中廣和中醫當地人都很推薦清水性藥治療效果好的中醫診所 大甲性藥成效顯著的中醫治療門診 台中推薦專門看腎虛的中醫診所新社排尿障礙成效顯著的中醫治療門診 新屋血尿推薦的中醫門診 桃園推薦專治陽痿的中醫診所
留言列表
